Badania

W środę (24.02) na terenie naszego salonu medycznego odbyły się pomiary cukru i kwasu moczowego. Badania prowadziła nasza wolontariuszka, licencjonowana pielęgniarka Karolina. 

Warsztaty ogólnorozwojowe

W miniony wtorek (23.02) odbyły się kolejne warsztaty ogólnorozwojowe, gdzie nasze klubowiczki, ćwiczyły mięśnie ramion, brzucha i ud.

Warsztaty z jogi twarzy i dłoni

Na wczorajszych (22.02) spotkaniach Klubu "Aktywni 50+", odbyły się dwa spotkania warsztatowe, z jogi twarzy i jogi dłoni. 

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Mało kto wie, że pod skórą twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można wyćwiczyć, tak jak wszystkie inne mięśnie w ciele. Gdy zaczynasz z nimi pracować zwiększają swoją objętość i napięcie, działając jak naturalny lifting. Efekty przychodzą już po 2 - 3 tygodniach ćwiczeń. Są z reguły spektakularne i w dodatku nic nie kosztują, ale wymagają codziennych powtórzeń. Po opanowaniu ćwiczeń zabiera to jednak zaledwie 5 minut. Można je wykonywać rano i wieczorem przed nałożeniem kosmetyków, w samochodzie, na spacerze, przed komputerem czy telewizorem.

Od bardzo dawna stosuję "lecznicze gesty" które na prawdę są skuteczne. Zdaniem Hindusów większość naszych dolegliwości takich jak: ból głowy, zmęczenie, kołatania serca wywołane jest zachwianiem równowagi psychofizycznej organizmu. Najczęściej ich przyczyną zła dieta, zbyt szybkie tempo życia oraz długotrwały stres. Hindusi wierzą, że dotykając palcami odpowiednich miejsc na dłoniach wskazujemy poszczególne partie ciała, które mają zostać uzdrowione.  Dlatego mudry (odpowiednie układy palców) często nazywane są jogą dłoni.

MUDRY - świetnie wyrównują energię w organizmie i dzięki temu pomagają zlikwidować drobne dolegliwości.

Mudry mają nie tylko działanie wzmacniające i lecznicze, ale i zapobiegawcze. Jednocześnie są całkowicie bezpieczne i łatwe do wykonania. Ponieważ można jest bez problemu wykonywać podczas każdego dnia np. podczas spaceru, podróży czy  oglądania telewizji. Ważne jednak aby ćwiczenia te były wykonywane obiema dłońmi przez min. 15 do 45 minut w ciągu dnia. Czas ten możemy podzielić na kilka ćwiczeń w ciągu całego dnia. Pierwsze efekty zauważycie po kilku dniach. Stosując odpowiednie układy palców nie uciskamy rąk, tylko lekko stykamy palce.

 

Czy joga twarzy jest skuteczna?

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.


http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Czy joga twarzy jest skuteczna?

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.


http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Czy joga twarzy jest skuteczna?

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.


http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/twarz/joga-twarzy-na-czym-polega-joga-twarzy-przykladowe-cwiczenia_35836.html

Warsztaty "Wiem, że zdrowo jem"

W dniu wczorajszym (22.02) ponownie udaliśmy się do powiatu nakielskiego, aby przeprowadzić warsztaty ze zdrowego żywienia i higieny. Tym razem odwiedziliśmy przedszkolaków w oddziale przedszkolnym przy Zespole Szkół w Mycielewie.

Warsztaty "Wiem, że zdrowo jem"

Warsztaty programu WIEM, ŻE ZDROWO JEM,  powstały w oparciu o współpracę z naszym Partnerem Belgijskim – Organizacją KAZOU, prężnie działającą na terenie Belgii na rzecz dzieci i młodzieży. Struktura i tematyka zajęć wykorzystuje założenia kampanii informacyjnej "We Love Eating" realizowanej z funduszu KOMISJI EUROPEJSKIEJ – www.we-love-eating.eu.  Zajęcia te mają na celu wykształcanie odpowiednich nawyków żywieniowych wśród dzieci oraz edukację w obszarze prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia.

W minionym tygodniu dwukrotnie odwiedziliśmy Kcynię, aby przeprowadzić warsztaty ze zdrowego żywienia i higieny w Przedszkolu Miejskim im. Ziemi Pałuckiej. W warsztatach udział wzięło około 120 dzieci. 

http://www.kcynia.pl/aktualnosci/niezwykle-warsztaty-dietyki-w-przedszkolu-miejskim-w-kcyni.html