piątek, 28 września 2018
Walkastycznie
Wczoraj (27.09), odbył się kolejne warsztaty z serii "Walkastycznie - wyspaceruj sobie kilometry". Wraz z seniorkami z Klubu "Aktywni 50+", udaliśmy się do Myślęcinka, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Tym razem przespacerowaliśmy 4,3 km i przy okazji zebraliśmy materiały na kolejne warsztaty z rękodzieła :)
Badania we Flandrii
W minioną środę (26.09) na terenie salonu medycznego, przy ul. Świętojańskiej 6, zorganizowaliśmy badania glukozy we krwi. Z badań mogli skorzystać wszyscy mieszkańcy Bydgoszczy i okolic.
Glukoza to cukier prosty, bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Stanowi podstawowe źródło energii. Organizm pobiera ją z tłuszczów, białek oraz – przede wszystkim – z węglowodanów. Glukoza wraz z krwiobiegiem rozprowadzana jest po organizmie i dostarczona każdej pojedynczej komórce.
Aby tak się stało potrzebna jest insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę. Jego uwolnienie aktywuje organizm do „spalenia” glukozy. Niestety ten mechanizm nie zawsze działa prawidłowo uszkodzenie trzustki spowodowane np. chorobą autoimmunologiczną czy niezdrową dietą i otyłością sprawia, że organizm nie wykorzystuje glukozy, którą już ma, tylko domaga się więcej.
Poziom cukru we krwi pozwala ocenić czy metabolizm cukru jest prawidłowy oraz wychwycić ewentualne schorzenia, która mogą charakteryzować się jego nieprawidłowym stężeniem.
Poziom cukru we krwi - normy na czczo i po posiłku:
zdrowe osoby dorosłe - normy na czczo:
70-99 mg/dl - wynik prawidłowy,
100-125 mg/dl - nieprawidłowa glikemia (hiperglikemia),
powyżej 126 mg/dl - cukrzyca.
zdrowe osoby dorosłe - w dwie godziny po posiłku:
70-140 mg/dl - wynik prawidłowy
140-199 mg/dl - nieprawidłowa tolerancja glukozy (hiperglikemia poposiłkowa),
powyżej 200 mg/dl - w dwie godziny po posiłku - cukrzyca.
Glukoza to cukier prosty, bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Stanowi podstawowe źródło energii. Organizm pobiera ją z tłuszczów, białek oraz – przede wszystkim – z węglowodanów. Glukoza wraz z krwiobiegiem rozprowadzana jest po organizmie i dostarczona każdej pojedynczej komórce.
Aby tak się stało potrzebna jest insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę. Jego uwolnienie aktywuje organizm do „spalenia” glukozy. Niestety ten mechanizm nie zawsze działa prawidłowo uszkodzenie trzustki spowodowane np. chorobą autoimmunologiczną czy niezdrową dietą i otyłością sprawia, że organizm nie wykorzystuje glukozy, którą już ma, tylko domaga się więcej.
Poziom cukru we krwi pozwala ocenić czy metabolizm cukru jest prawidłowy oraz wychwycić ewentualne schorzenia, która mogą charakteryzować się jego nieprawidłowym stężeniem.
Poziom cukru we krwi - normy na czczo i po posiłku:
zdrowe osoby dorosłe - normy na czczo:
70-99 mg/dl - wynik prawidłowy,
100-125 mg/dl - nieprawidłowa glikemia (hiperglikemia),
powyżej 126 mg/dl - cukrzyca.
zdrowe osoby dorosłe - w dwie godziny po posiłku:
70-140 mg/dl - wynik prawidłowy
140-199 mg/dl - nieprawidłowa tolerancja glukozy (hiperglikemia poposiłkowa),
powyżej 200 mg/dl - w dwie godziny po posiłku - cukrzyca.
środa, 26 września 2018
Warsztaty z rękodzieła
W poniedziałek (24.09) w ramach projektu pod nazwą „Promote traditions through handmade crafts” (PROtect) (nr 2017-1- RO01-KA204- 037395) współfinansowanego przez Unię Europejską z w ramach programu Erasmus+: KA2, Cooperation for innovation and the exchange of goodpractices, Strategic Partnership with MULTIPLE BENEFICIARIES, odbyły się warsztaty z rękodzieła. Jako, że kobiety lubią błyskotki, to ponownie z różnej wielkości koralików robiliśmy bransoletki.
Rajd rowerowy - dzień trzeci
Trzeci dzień naszych wypadów rowerowych, przypadł na czwartek (20.09). Ponownie wybraliśmy Bydgoski Park Przemysłowo -Technologiczny i tym razem zrobiliśmy 14 km.
czwartek, 20 września 2018
Rajd rowerowy - dzień drugi
Środa (19.09), dzień drugi naszych rowerowych wycieczek. Tym razem Klubowiczki postanowiły objechać Bydgoski Park Przemysłowo - Technologiczny i zobaczyć jak wygląda przebudowa na Kapuściskach :) Łącznie dało to nam 15 km.
Rajd rowerowy - dzień pierwszy
We wtorek (18.09) rozpoczęliśmy tydzień z rowerami. Razem z Klubem "Aktywni 50+", postanowiliśmy wykorzystać piękną pogodę i wyjeździć sporo kilometrów. We wtorek udało nam się przejechać 16 km.
Warsztaty z rękodzieła
W poniedziałek (17.09) w ramach projektu pod nazwą „Promote traditions
through handmade crafts” (PROtect) (nr 2017-1- RO01-KA204- 037395)
współfinansowanego przez Unię Europejską z w ramach programu Erasmus+:
KA2, Cooperation for innovation and the exchange of goodpractices,
Strategic Partnership with MULTIPLE BENEFICIARIES, odbyło się kolejne
spotkanie warsztatowe. Tym razem podczas warsztatów stworzyliśmy przepiękne bransoletki z różnej wielkości kulek.
Inauguracja sezonu
W środę (12.09) w naszym pomieszczeniu na Jagiellońskiej, w Klubie "aktywni 50+", odbyło się pierwsze spotkanie po wakacjach. Oprócz nadrobienia zaległości, co u kogo słychać, omówiliśmy planowane działania w Klubie. Koordynatorka przedstawiła pomysły na nowe warsztaty i zajęcia, które szczegółowo omówiliśmy.
wtorek, 11 września 2018
Walkastycznie
Walkastycznie, czyli spacerujemy na kilometry, wznowiło swoją działalność 06.09. Razem z Paniami z Klubu "Aktywni 50+" i psiakami, udaliśmy się do Myślęcinka, aby wyspacerować 4 km. Jako, że założony cel osiągnęliśmy, postanowiliśmy się nagrodzić słodkościami :P
Raj rowerowy
W środę (05.09) wraz z seniorkami z Klubu "Aktywni 50+", udaliśmy się na rajd rowerowy. Tym razem naszym celem bym Bydgoski Park Przemysłowy i jego trasy rowerowe. Udało się pokonać 16 km :)
Rajd rowerowy
W czwartek (30.08) wraz z seniorkami z Klubu "Aktywni 50+", udaliśmy się na rajd rowerowy. Postanowiliśmy sprawdzić naszą stałą trasę przez lotnisko, Trzciniec, aż do Ciela i z powrotem. Jak się okazało, forma nadal jest :)
Subskrybuj:
Posty (Atom)
Zawsze razem.
