Na poniedziałkowych (27.02) zajęciach Klubu "Aktywni 50+", odbyły się kolejne warsztaty z technik relaksacji. Tym razem nasz wolontariuszka Marta wraz z koordynatorką przedstawiły metodę progresywną Jacobsona oraz trening autogenny Schultza. Metoda Jacobsona ma nauczać odróżniania uczucia napięcia i odprężenia mięśni
oraz po pewnym czasie ułatwić przechodzenie z jednego stanu do
drugiego. Z kolei trening Schultza wykorzystuje sugestię i proces identyfikacji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz