Wykład o kinesiotapingu

 W dniu dzisiejszym (29.03), w dwóch grupach, odbył się wykład z kinesiotapingu, który poprowadziła nasza fizjoterapeutka Paulina. Paulina omówiła, czym jest w ogóle kinesiotaping, jakie ma zastosowania i przedstawiła taśmy dostępne w naszych sklepach medycznych.
Kinesiotaping (Kinesiology Taping), zwany także plastrowaniem dynamicznym, to jedna z metod terapeutycznych wykorzystywanych przez fizjoterapeutów. Jest to oklejanie specjalnymi, elastycznymi taśmami ściśle określonych obszarów ciała. Koncepcja ta została szczególnie mocno spopularyzowana w ciągu ostatnich 10 lat, jej twórcą jest japoński chiropraktyk dr Kenzo Kase, który opracował materiał do produkcji taśm oraz sposoby aplikacji, uwzględniając różne dysfunkcje, nie tylko w obrębie narządu ruchu, ale również układu limfatycznego, czy możliwości wykorzystania w terapii blizn. 

Ćwiczenia na siedząco

 W czwartek (25.03) odbyło się kolejne spotkanie online w Klubie "Aktywni 50+". Tym razem zainteresowane Panie przebrnęły przez ćwiczenia na siedząco. Miało być łatwo, bo na siedząco, ale wcale tak łatwo nie było. Przy pomocy hantelków (butelek wypełnionych wodą) i taśm, ćwiczyłyśmy górne partie mięśni, ale udało się też "pomachać" nogami.

Ćwiczenia pamięci i koncentracji

 Wczoraj (22.03) podczas kolejnych spotkań online Klubu "Aktywni 50+", Panie w dwóch grupach uczestniczyły w warsztatach pamięci i koncentracji. Dzisiaj coraz więcej osób ma problemy ze skupieniem, utrzymaniem oraz szybkim przenoszeniem uwagi. Dzięki naszym treningom, Panie łatwiej się skoncentrują, mimo zmęczenia czy obecności różnych „rozpraszaczy”. 

 

 

Warsztaty rowerowe

 Również w środę (17.10) oprócz zajęć o bańkach chińskich, odbyły się warsztaty rowerowo-rotorowe online. Panie w domach, ale przed monitorami "wykręcały: kilometry i zdrowie :)

Bańki chińskie

 W środę (17.10) odbyło się kolejne spotkanie online w Klubie "Aktywni 50+", podczas którego rozmawialiśmy o bańkach chińskich i ich wpływie na ciało.
Stawianie baniek chińskich ma korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej. Podobnie jest z masażem, który cieszy się coraz większą popularnością, głównie ze względu na walkę z cellulitem.

Bańki chińskie stosuje się najczęściej przy:

1. częstych przeziębieniach,
2. nawracającym zapaleniu oskrzeli,
3. astmie,
4. stanach pourazowych,
5. stanach zwyrodnieniowych,
6. ujędrnianiu skóry twarzy (małą bańką),
7. walce z cellulitem.
    

 

Warsztaty pamięci i koncentracji

 W dniu dzisiejszym (15.03) w Klubie "Aktywni 50+" odbyły się kolejne warsztaty online. Tym razem Panie za pomocą prostych zadań ćwiczyły pamięć i koncentrację.

Warsztaty upiększające

 W piątek (12.03) Panie z Klubu "Aktywni 50+" brały udział online w warsztatach upiększających. Postanowiłyśmy zadbać o naszą skórę i omówić, a jednocześnie przetestować peeling kawowy.     Kawa używana jest w peelingach i kosmetykach ze względu na wysoką zawartość kofeiny. Jest to składnik, który:

• poprawia krążenie krwi,
• działa przeciwzapalnie,
• działa ujędrniająco,
• ma bogate właściwości przeciutleniające,
• zapobiega namnażaniu wolnych rodników,
• powstrzymuje starzenie się skóry,
• łagodzi stany zapalne,
• działa rewitalizująco,
• sprzyja regeneracji,
• pobudza mikro cyrkulację krwi,
• pobudza metabolizm tłuszczów i usuwanie toksyn.

 

Warsztaty rowerowe

 W środę (10.03) zorganizowaliśmy kolejne spotkanie online w Klubie "Aktywni 50+", podczas którego Panie weszły na swoje domowe sprzęty i wspólnie się motywując, nakręcały kilometry.

Dzień Kobiet

 W poniedziałek (08.03) Panie z Klubu "Aktywni 50+) wspólnie świętowały Dzień Kobiet. Mimo iż, nie mogłyśmy spotkać się, jak w poprzednich latach na żywo, to spotkanie online uważamy za bardzo udane. Panie mogły się zobaczyć po długiej przerwie, porozmawiać, a nawet wznieść toast za swoje zdrowie :)

Walkastycznie

 W piątek (05.03) wraz z Paniami z Klubu "Aktywni 50+" udałyśmy się do Myślęcinka, aby wyspacerować sobie kondycję :)

Warsztaty rowerowe

 W środę (03.03) odbyły się kolejne zajęcia rowerowe online. Panie w zaciszu swoich domów, poprzez komunikator mogły wspólnie ćwiczyć na rowerach/rotorach, przy okazji wymieniając się różnymi poglądami.