Walkastycznie

 W piątek (09.04) razem z seniorkami z Klubu "Aktywni 50+" udaliśmy się do Myślecinka, aby przeprowadzić naszą wewnętrzną akcje "Walkastycznie - wyspaceruj sobie kilometry i zdrowie".

Warsztaty online w Klubie "Aktywni 50+"

 W dniu dzisiejszym (08.04) w ramach spotkań online Klubu "Aktywni 50+", odbyły się dwa warsztaty - rowerowo - rotorowe oraz ćwiczenia na siedząco z wykorzystaniem butelek napełnionych wodą jako hantli.

 

 

Wykład o kinesiotapingu

 W dniu dzisiejszym (29.03), w dwóch grupach, odbył się wykład z kinesiotapingu, który poprowadziła nasza fizjoterapeutka Paulina. Paulina omówiła, czym jest w ogóle kinesiotaping, jakie ma zastosowania i przedstawiła taśmy dostępne w naszych sklepach medycznych.
Kinesiotaping (Kinesiology Taping), zwany także plastrowaniem dynamicznym, to jedna z metod terapeutycznych wykorzystywanych przez fizjoterapeutów. Jest to oklejanie specjalnymi, elastycznymi taśmami ściśle określonych obszarów ciała. Koncepcja ta została szczególnie mocno spopularyzowana w ciągu ostatnich 10 lat, jej twórcą jest japoński chiropraktyk dr Kenzo Kase, który opracował materiał do produkcji taśm oraz sposoby aplikacji, uwzględniając różne dysfunkcje, nie tylko w obrębie narządu ruchu, ale również układu limfatycznego, czy możliwości wykorzystania w terapii blizn. 

Ćwiczenia na siedząco

 W czwartek (25.03) odbyło się kolejne spotkanie online w Klubie "Aktywni 50+". Tym razem zainteresowane Panie przebrnęły przez ćwiczenia na siedząco. Miało być łatwo, bo na siedząco, ale wcale tak łatwo nie było. Przy pomocy hantelków (butelek wypełnionych wodą) i taśm, ćwiczyłyśmy górne partie mięśni, ale udało się też "pomachać" nogami.

Ćwiczenia pamięci i koncentracji

 Wczoraj (22.03) podczas kolejnych spotkań online Klubu "Aktywni 50+", Panie w dwóch grupach uczestniczyły w warsztatach pamięci i koncentracji. Dzisiaj coraz więcej osób ma problemy ze skupieniem, utrzymaniem oraz szybkim przenoszeniem uwagi. Dzięki naszym treningom, Panie łatwiej się skoncentrują, mimo zmęczenia czy obecności różnych „rozpraszaczy”. 

 

 

Warsztaty rowerowe

 Również w środę (17.10) oprócz zajęć o bańkach chińskich, odbyły się warsztaty rowerowo-rotorowe online. Panie w domach, ale przed monitorami "wykręcały: kilometry i zdrowie :)

Bańki chińskie

 W środę (17.10) odbyło się kolejne spotkanie online w Klubie "Aktywni 50+", podczas którego rozmawialiśmy o bańkach chińskich i ich wpływie na ciało.
Stawianie baniek chińskich ma korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej. Podobnie jest z masażem, który cieszy się coraz większą popularnością, głównie ze względu na walkę z cellulitem.

Bańki chińskie stosuje się najczęściej przy:

1. częstych przeziębieniach,
2. nawracającym zapaleniu oskrzeli,
3. astmie,
4. stanach pourazowych,
5. stanach zwyrodnieniowych,
6. ujędrnianiu skóry twarzy (małą bańką),
7. walce z cellulitem.