Witamy wszystkich gości Naszego Flandryjskiego Bloga :)
Zapraszamy do odwiedzania Naszej strony !

środa, 26 marca 2014

"Więcej zdrowia - więcej życia"

W miniony poniedziałek (24.03.2015) nasze wolontariuszki dietetyczki - Monika i Magda,  przygotowały akcję informacyjną dotyczącą racjonalnego odżywiania dla osób aktywnych, które ukończyły pięćdziesiąty rok życia. Głównym odbiorcą wykładu tematycznego byli nasi członkowie i seniorzy Klubu "Aktywni 50+".


Dziewczyny opowiedziały o zmianach fizjologicznych i patologicznych, jakie zachodzą w  starszym wieku, co ułatwia organizmowi trawienie i wchłanianie pokarmu. Następnie dziewczyny przeszły do właściwej kaloryczności diety i zaleceń żywieniowych. Omówiły także piramidę żywności dostosowaną do seniorów. Podczas omawiania szczególny nacisk kładły na duże ilości wody, produkty zbożowe. Omówiły także warzywa i owoce, produkty mleczne oraz mięso i ryby. Zaprezentowały też slajdy związane z witaminą D, kwasami OMEGA 3, wapnem, żelazem. Zakończeniem spotkania była dyskusja z naszymi seniorkami i omówienie przykładowej aktywności fizycznej.



BARDZO GORĄCO DZIĘKUJEMY MONICE I MAGDZIE, ŻE ZECHCIAŁY SIĘ PODZIELIĆ SWOJĄ WIEDZĄ Z NASZYMI SENIORAMI KLUBU "AKTYWNI 50+"
~Rucia~

piątek, 21 marca 2014

Gimnastyka korekcyjna z Flandrią

W dniu wczorajszym (20.03.2014) koordynatorka wraz z wolontariuszką Emilią udały się do partnera Flandrii - Szkoły Podstawowej nr 10 im. Jana Kochanowskiego w Bydgoszczy z akcją informacyjną dotyczącą ćwiczeń na płaskostopie.
Emilia, która jest studentką fizjoterapii przygotowała przykładowe ćwiczenia. Rodzice którzy przybyli wraz ze swoimi pociechami mogli dowiedzieć się czym jest płaskostopie, co powoduje i jak się objawia. Przygotowane przez Emilię ćwiczenia zostały spisane i rozdane rodzicom, aby mogli systematycznie ćwiczyć z dziećmi w domu, a podczas spotkania zaprezentowane.
Przybyłe dzieciaki chętnie przebrały się w stroje sportowe, zdjęły skarpetki i wraz z Emilią przećwiczyły w prawidłowy sposób każde ćwiczenie.






Kolejne spotkanie, które odbędzie się w SP 10, będzie dotyczyło okrągłych pleców. Na tym spotkaniu również zaprezentujemy ćwiczenia na te wadę.

~Rucia~

wtorek, 18 marca 2014

Drugie spotkanie szkoleniowe

W miniony piątek (14.03.2014) odbyło się drugie spotkanie szkoleniowe dla wolontariuszy, prowadzone przez naszą wolontariuszkę Kamilę. Spotkanie standardowo odbyło się w salce do wolontariatu przy ul. Jagiellońskiej 10.
Pierwsza część szkolenia dotyczyła sekt. Wolontariusze dowiedzieli się czym są sekty, jakie występują na świecie, jakie są najpopularniejsze i najgroźniejsze, które występują w Polsce i co za sobą niosą. Obejrzeliśmy też krótki materiał filmowy o zagrożeniach wynikających z przystąpienia do sekt i dlaczego właściwie ludzie decydują się być częścią sekt.




Druga część szkolenia dotyczyła języka migowego. Na początku powtórzyliśmy przerobione dwa tygodnie temu zwroty, a następnie przeszliśmy do nauki alfabetu. Świetnie nam to szło, więc każdy miał okazję przedstawić się i połączyć poznane zwroty w zdanie. Oczywiście, jak to 
we Flandrii bywa nie obyło się bez śmiechu :)


~Rucia~

Wolontariacka pomoc domowa

Wolontariacka pomoc domowa jest dla Flandrii bardzo ważnym elementem, dlatego staramy się nieść pomoc jak najszerszej grupie. Wolontariusze podejmują się różnych zadań, od pomocy w czynnościach życia codziennego, poprzez robienie zakupów i załatwianiu spraw urzędowych, pomocy w odrabianiu lekcji, spędzaniu czasu wolnego z podopiecznym, czyli po prostu byciu i wsparciu psychicznym kończąc.
W miniony piątek koordynatorka udała się wraz z wolontariuszką na Jej pierwszą wizytę w wolontariacie domowym. Po zapoznaniu się, wymianą informacji i kontaktów, dalsza część spotkania przebiegła w dosyć zabawnej atmosferze...



~Rucia~

Badania wzroku

14 marca br. na terenie sklepu medycznego po raz pierwszy przeprowadziliśmy badania wzroku. Pomysłodawcą, jak i wykonawcą tych badań była nasza pielęgniarka Karolina. 


Przeprowadziliśmy trzy rodzaje bada: badanie ostrości wzroku, badanie widzenia barwnego oraz badanie zwyrodnienia plamki związane z wiekiem.


Test ostrości wzroku, które  służy ocenie zdolności rozdzielczej siatkówki, czyli postrzegania dwóch punktów położonych w bezpośredniej bliskości jako punktów oddzielnych, przeprowadziliśmy na podstawie standardowej tablicy Snellena, na której znajduje się wiele znaków o różnej wielkości nazywanych optotypami.
W drugim badaniu za pomocą tablic Ishihary (tablice pseudoizochromatyczne Ishihary) sprawdzaliśmy zdolność rozróżniania kolorów czerwonego i zielonego. Tablice  składały się z koła utworzonego przez różnych rozmiarów okrągłych plam, różniących się w nieznaczny sposób barwami. Układ plam w kolorze odmiennym od tła jest taki, że tworzą liczbę. Zadaniem pacjenta było ją odczytać. Dobór kolorów na każdej tablicy jest inny, co umożliwia zdiagnozowanie różnych zaburzeń widzenia barw.



Kolejne badanie dotyczyło ADM, czyli zwyrodnienia plamki związane z wiekiem.  ADM jest to  choroba dotyczącą obszaru na dnie oka zwanego plamką. Plamka to miejsce odpowiedzialne za widzenie centralne, które potrzebne jest do wykonywania codziennych czynności jak np. czytanie, rozpoznawanie twarzy, znaków drogowych. Szczególnie czuły na uszkodzenia w przebiegu AMD jest środek plamki zwany dołkiem. AMD jest jedną z najczęstszych przyczyn ślepoty osób dorosłych na świecie. W celu wykrycia ADM posłużyliśmy się testem Amslera. Badanie przeprowadza się regularnie dla każdego oka osobno w okularach do bliży. Zauważalne są zniekształcenia linii, ciemna plama w centrum. 

~Rucia~

środa, 12 marca 2014

Flandria w Kcyni

W dniu dzisiejszym Stowarzyszenie Wzajemnej Pomocy FLANDRIA (oddział w Bydgoszczy), podpisało porozumienie o współpracę z Urzędem Miejskim w Kcyni. 
Planujemy stworzyć punkt wolontariatu i prężnie działać organizując akcje profilaktyczne podczas festynów, akcje informacyjne dla zainteresowanych grup, a także działać w wolontariackiej pomocy domowej.
Nasza wolontariuszka Kasia - rodowita mieszkanka Kcyni będzie liderem, odpowiedzialnym za kontakty i organizowanie spotkań dla nowych wolontariuszy, których liczymy będzie jak najwięcej :)


~Rucia~

czwartek, 6 marca 2014

Seminarium

We wtorek (04.03.2014) liderka wolontariatu - Aleksandra, wraz z koordynatorką brały udział w seminarium naukowym "Śmiech w edukacji i terapii - źródła, nadzieje, kontrowersje", które odbyło się w gmachu biblioteki Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Seminarium zostało zorganizowane przez Polskie Towarzystwo Pedagogiczne Oddział w Bydgoszczy wraz z Instytutem Pedagogiki UKW. Tematem seminarium była prezentacja i dyskusja dotycząca publikacji doktora Przemysława Pawła Grzybowskiego "Doktor klaun!", która została wyróżniona w plebiscycie portalu internetowego granice.pl "Najlepsza książka roku 2012".






~Rucia~

Pierwsze spotkanie szkoleniowe

W ostatni piątek (28.02.20014) nasi wolontariusze spotkali się w pomieszczeniu do wolontariatu, aby rozpocząć cykl szkoleniowy o różnej tematyce. Odbędzie się dziesięć spotkań, podczas których poznamy różne aspekty i problemy ze zdrowiem, a także nauczymy się podstaw języka migowego. Całość poprowadzi nasza wolontariuszka Kamila.


Pierwsze spotkanie dotyczyło Mitingów AA. Wolontariusze poznali w szczegółach scenariusz mitingu, jakie panują zasady ogólne i jak wygląda otwarcie takiego mitingu. Trzeba przyznać, że było nam ciężko wypowiedzieć poszczególne sformułowania. Poznaliśmy również dwanaście kroków AA, dwanaście tradycji AA i modlitwę o pogodę ducha. 


Następnie przeszliśmy do drugiej części szkolenia. Pierwsze spotkanie z językiem migowym i wolontariusze nauczyli się jak "powiedzieć" "Dzień Dobry", "Proszę usiąść", "Ja mieszkam na ulicy", "Lubię Cię" i "Kocham Cię". Nie będziemy ukrywać, że było przy tym wiele śmiechu, ale każdy musiał opanować te proste zwroty. Uwaga, na kolejnym spotkaniu powtórka! :)



~Rucia~

wtorek, 4 marca 2014

Akcja profilaktyczna - "Sprawdź swój poziom kwasu moczowego, glukozy i cholesterolu"

W miniony piątek (28.02.2014) na terenie salonu medycznego przy ul. Świętojańskiej odbyła się akcja profilaktyczna - "Sprawdź swój poziom kwasu moczowego, glukozy i cholesterolu".
W akcji brali udział stali członkowie naszego Stowarzyszenia, wolontariusze,  a także nowe osoby, które chciały sprawdzić stan swojego zdrowia.


Badaliśmy stężenie glukozy we krwi, które w przypadku podwyższenia jest podstawowym objawem cukrzycy. W zależności od zaawansowania choroby może ono występować jedynie po spożyciu węglowodanów lub niezależnie od niego. Zawartość cukru we krwi (glikemię) podaje się w miligramach na 100 ml krwi (mg%) lub w milimolach na litr (mmol/l). I tak prawidłowa glikemia na czczo to 70–99 mg/dl (3,9-5,5 mmol/l), w 2 godzinie testu doustnego obciążenia glukozą glikemia poniżej 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Za normoglikemię, czyli poziom cukru we krwi u zdrowego człowieka, przyjmuje się przedział 60–99 mg%.
Niższe stężenie glukozy oznacza hipoglikemię, a wyższe oznacza:
  • stan przedcukrzycowy (ang. prediabetes) czyli:
    • nieprawidłowa glikemia na czczo (ang. IFG – Impaired Fasting Glucose):   na czczo 100–125 mg/dl (5,6-6,9 mmol/l) lub
    • nieprawidłowa tolerancja glukozy (ang. IGT – Impaired Glucose Tolerance):   w 2 godzinie testu doustnego obciążenia glukozą glikemia 140–199 mg/dl (7,8-11 mmol/l).
  • cukrzycę, gdy:
    • stężenie glukozy zmierzone o dowolnej porze doby przekracza 200 mg/dl i występują objawy hiperglikemii (polidypsja, poliuria),
    • dwukrotnie poziom glukozy na czczo przekracza 126 mg/dl (7,0 mmol/l),
    • w 2 godzinie testu doustnego obciążenia glukozą poziom glukozy przekracza 200 mg/dl (11,1 mmol/l).
    Normy według wytycznych WHO.


Drugim badaniem jakie wykonywaliśmy, było badanie poziomu cholesterolu we krwi. Potocznie "cholesterolem" nazywa się kompleksy białkowo-lipidowe występujące w osoczu krwi – lipoproteiny. Tzw. "zły" (niskiej gęstości – LDL) i "dobry" (wysokiej gęstości – HDL) cholesterol to w rzeczywistości lipoproteiny – czyli złożone polipeptydy zawierające w swoim składzie cholesterol wolny i zestryfikowany. Są one formą transportową cholesterolu. Zdecydowana większość dowodów wskazuje, że zaburzenia gospodarki lipidowej, których miarą jest wzrost stężenia cholesterolu w surowicy krwi, są istotnym czynnikiem ryzyka wystąpienia miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak choroba wieńcowa i zawał serca, udar mózgu i miażdżyca zarostowa kończyn dolnych.
Normy dla stężenia cholesterolu całkowitego (TC – ang. total cholesterol) we krwi są następujące:
  • Norma: < 200 mg/dl (< 5,2 mmol/l),
  • Poziom podwyższony: 200–250 mg/dl (5,1–6,5 mmol/l),
  • Poziom znacznie podwyższony: > 250 mg/dl (>6,5 mmol/l).

Nowo wprowadzonym przez nas badaniem były pomiary kwasu moczowego. Kwas moczowy to organiczny związek chemiczny, pochodna puryny. Tworzy białe kryształy trudno rozpuszczalne w wodzie.
U człowieka jest końcowym produktem metabolizmu zasad purynowych pochodzących z pokarmu, z syntezy de novo oraz z rozpadu endogennych kwasów nukleinowych. Około 75% kwasu moczowego jest wydalane z moczem, 25% przechodzi do przewodu pokarmowego i jest rozkładane przez bakterie jelitowe.
Stężenie kwasu moczowego we krwi osób zdrowych wynosi 180-420 µmol/l (3-7 mg/dl). Z moczem wydala się średnio 500 mg kwasu moczowego w ciągu doby w postaci wolnej lub w formie soli (zależnie od pH moczu). Kwas moczowy jest trudno rozpuszczalny w wodzie i w środowisku kwaśnym może odkładać się w stawach powodując dnę moczanową i w nerkach tworząc kamienie moczanowe. W środowisku zasadowym tworzy łatwo rozpuszczalne moczany.
Do zwiększenia stężenia kwasu moczowego powyżej przyjętej normy, czyli hiperurykemii, dochodzi w następujących stanach chorobowych:
- pierwotna postać dny moczanowej – uwarunkowane genetycznie zaburzenia metabolizmu puryn prowadzą do zwiększenia stężenia kwasu moczowego w surowicy krwi; jego nadmierne ilości odkładają się w chrząstkach stawowych w postaci kryształków kwasu moczowego i doprowadzają do wystąpienia stanu zapalnego w tych stawach;
- zwiększona podaż pokarmów „bogatopurynowych” w diecie – należą do nich pokarmy mięsne, zwłaszcza „podroby”, buliony, owoce morza i warzywa takie jak szpinak, szparagi, fasola, groch, grzyby;
- upośledzenie wydalania kwasu moczowego przez nerki – w przypadku ostrej i przewlekłej niewydolności nerek, u osób z torbielowatością nerek, w uszkodzeniu nerek spowodowanych zatruciem tlenkiem węgla czy ołowiem, u osób leczonych diuretykami;
- zwiększony rozpad nukleotydów w ustroju – w przebiegu chorób mielo- i limfoproliferacyjnych, w niedokrwistości hemolitycznej, w czerwienicy prawdziwej, w mononukleozie, a także w wyniku rozpadu tkanek nowotworowych po chemioterapii i radioterapii (tak zwany zespół lizy guza);
- inne przyczyny jak duży wysiłek fizyczny, zawał mięśnia sercowego, nadczynność przytarczyc, niedoczynność tarczycy.

Natomiast zmniejszenie stężenia kwasu moczowego występuje w wyniku:
- leczenia inhibitorami oksydazy ksantynowej, na przykład allopurinolem – jest to lek skutecznie stosowany w ostrych napadach dny moczanowej;
- wrodzonego niedoboru oksydazy ksantynowej – oksydaza ksantynowa to enzym biorący udział w przemianach puryn do kwasu moczowego; jego wrodzony niedobór prowadzi do zmniejszenia jego stężenia;
- wzmożonego wydzielania i upośledzonej resorpcji zwrotnej kwasu moczowego w nerkach – najczęściej w przebiegu tubulopatii nerkowych lub przyjmowania leków zwiększających wydalanie kwasu moczowego z moczem (salicylany, fenylobutazon, probenecyd, glikokortykosteroidy);
- u kobiet w ciąży;
- u osób ze SIADH – zespół nieadekwatnego wydzielania wazopresyny;
- u osób z akromegalią.











WSZYSTKIM WOLONTARIUSZOM OBECNYM PODCZAS AKCJI PROFILAKTYCZNEJ SERDECZNIE DZIĘKUJEMY ZA POMOC, A CZŁONKÓW NASZEGO STOWARZYSZENIA ZACHĘCAMY DO KORZYSTANIA Z KOLEJNYCH BADAŃ PROFILAKTYCZNYCH!!!

~Rucia~

niedziela, 2 marca 2014

Członkowie Klubu "Aktywni 50+" zwiedzili wystawę w Instytucie Fizyki UKW


W dniu 1 marca 2014 r. członkowie naszego Klubu “Aktywni 50+” zwiedzili wystawę interaktywną “Nauki dawne i niedawne”. Wyjątkową ekspozycję można oglądać w Instytucie Fizyki Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego na parterze budynku przy ul. pl. Weysenhoffa 11. Zwiedzający między innymi mogą sprawdzić, jak szybko porusza się głos, wyznaczyć czas z położenia gwiazd na niebie, korzystając z historycznych przyrządów czy policzyć za pomocą abaka i przekonać się, jak wyglądała ewolucja przyrządów obliczeniowych.  Wystawa obejmuje 43 stanowiska interaktywne podzielone na cztery grupy tematyczne: “W świecie fal”, “Między bitem i abakiem”, “Zmierzyć czas”, “Kąty na niebie i na Ziemi”.
Dziękuję Pani Halince za przygotowanie ciekawego wyjścia i zaangażowanie w pracę Klubu.
MS

Zawsze razem.

Zawsze razem.