Arteterapia

W czwartek (17.10) koordynatorka udała się do gminy Kcynia, aby przeprowadzić zajęcia z arteterapii.Najpierw udała się do Szkoły Podstawowej w Kcyni, a następnie do Szkoły Podstawowej w Chwaliszewie. Na zajęciach uczniowie tworzyli z masy solnej serduszka, które następnie zdobili metodą decoupage. Zadaniem domowym było wręczenie gotowych serduszek seniorom, ponieważ wczoraj (20.10) obchodziliśmy Europejski Dzień Seniora.

"Aktywni mimo wszystko"

W czwartek (16.10) odbyło się kolejne spotkanie projektu "Aktywni mimo wszystko", który jest współfinansowany z budżetu Wojewody Kujawsko - Pomorskiego i prowadzony przez Stowarzyszenie "Alwernia". Panie najpierw miały zajęcia psychoedukacyjne, a potem warsztaty podczas których robiły wianki z wikliny papierowej.

Joga

W środę (16.10) zaraz po warsztatach z języka angielskiego, odbyły się warsztaty z jogi. Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych (tzn. uznających autorytet Wed) systemów filozofii indyjskiej, zajmujący się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem. Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości. W ujęciu religijnym prowadzić ma to do przezwyciężenia prawa karmana i wyzwolenia z kręgu wcieleń (sansara).

Język angielski

W środę (16.10) w ramach spotkań Klubu "Aktywni 50+" odbyły się kolejne warsztaty z języka angielskiego, podczas których dalej ćwiczyliśmy odmianę czasownika "to be".

Wycieczka do Gniezna

We wtorek (15.10) razem z Paniami z Klubu "Aktywni 50+" udałyśmy się na wycieczkę do Gniezna. Dzięki aplikacji "Królika Goń", "zdobyłyśmy" piętnaście królików, a  każdy opowiedział nam inną historię. Króliki wykonane są z brązu i sięgają mniej więcej do kolan. Pełnią rolę przewodników po gnieźnieńskich ulicach. Z nimi łatwo odnaleźć kolejne elementy Traktu Królewskiego - rzeźby królów i legend, makiety, infokioski i tablice informacyjne. Figurki królików stworzył Maciej Jagodziński-Jagenmeer. Oprócz trasy odwiedziłyśmy również Katedrę Gnieźnieńską, a także Muzeum Powstania Państwa Polskiego.

Joga dłoni

W poniedziałek (14.10) Panie brały udział w warsztatach poświęconych jodze dłoni. Nieustannie stukamy w klawisze telefonu czy komputera. Nasze dłonie i palce są zmęczone. Musimy dać im więc trochę oddechu, ćwicząc mudry. Słowo „mudra” pochodzi z sanskrytu i oznacza pieczęć, znak. Mudry odwołują się do żywiołów natury powiązanych z palcami: kciuk – ogień, palec wskazujący – powietrze, środkowy – eter, serdeczny – ziemia, mały – woda. Uważa się, że właśnie dzięki temu oddziałują na całe ciało. Leczą z chorób, wzmacniają, uspokajają i dodają pewności siebie.
Jeśli równowaga tych żywiołów jest zachwiana w organizmie, powstaje chaos. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o swoje dłonie. Bo w nich jest źródło rozmaitych, poważnych dolegliwości. I tych fizycznych, i tych pochodzących od cierpiącej duszy. Z nich może popłynąć też ukojenie. Bolą cię dłonie, kiedy cierpisz? Trzęsą się, gdy odczuwasz zdenerwowanie? Wystarczy wykonać kilka odpowiednich gestów palcami i dłońmi, czyli mudr, a poprawi się przepływ energii w ciele, powróci harmonia, uspokoi się umysł.

Zumba/choreografia

W  środę (09.10) w ramach cotygodniowych spotkań Klubu "Aktywni 50+" odbyło się spotkanie warsztatowe, na którym Panie na przemian tańczyły zumbę i w ramach choreoterapii uczyły się belgijki. Terapia tańcem, jest techniką należącą do szerokiego nurtu arteterapii (terapii poprzez sztukę). Zgodnie z definicją Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Tańcem (ADTA), terapia tańcem opiera się na wykorzystaniu ruchu jako procesu, który zwiększa fizyczną, psychiczną i duchową integrację człowieka^[1]. Podstawowe elementy tańca – ruch i rytm stają się drogą do uzyskania harmonii ciała i umysłu, ułatwiają poznanie siebie i swoich emocji, a także porozumiewanie się z innymi ludźmi. Terapia tańcem i ruchem zwana również psychoterapią tańcem i ruchem (z ang. dance movement psychotherapy – DMP) definiowana jest jako psychoterapeutyczne wykorzystanie ekspresyjnego ruchu oraz tańca, poprzez który człowiek może zaangażować się w proces prowadzący do osobistej integracji: fizycznej, emocjonalnej, poznawczej i społecznej.

Język angielski

W środę (09.10) odbyło się kolejne spotkanie z podstawami języka angielskiego. Panie nadal ćwiczyły odmianę czasownika "to be".

Joga twarzy

W poniedziałek (07.10) w ramach spotkań Klubu "Aktywni 50+", odbyły się warsztaty z jogi twarzy. Dzisiejsze życie wiąże się z ogromnym pośpiechem, brakiem czasu dla siebie. Każdej z nas wydaje się, że same kosmetyki uczynią za nas cuda. I w sumie poniekąd tak jest, ale najlepsze i najbardziej widoczne gołym okiem efekty osiągniemy tylko wtedy, gdy do codziennej pielęgnacji dołączą także inne rytuały, na przykład modna ostatnio joga twarzy. Panie wspólnie przećwiczyły poszczególne układ, po czym dostały ćwiczenia do domu.

"Aktywni mimo wszystko"

W czwartek (10.10) odbyło się kolejne spotkanie projektu "Aktywni mimo wszystko", który jest współfinansowany z budżetu Wojewody Kujawsko - Pomorskiego i prowadzony przez Stowarzyszenie "Alwernia". Panie najpierw brały udział w warsztatach psychoedukacyjnych, a następnie odbyły się warsztaty, podczas których uczestnicy z wikliny papierowej robili wianki.